[摘要] “小时候在老家的时候，就听大人说，睡觉要南北向睡，这样可以保证人体和地球磁场的磁力线处于平行状态，有利于睡眠。到南京安家落户后，发现现在的房子根本没法按照南北向放床，我睡眠质量这么差，是不是和床的摆向有关？”
昨天是“世界睡眠日”，据世界卫生组织调查，全球范围内27%的人有睡眠障碍，中国医师协会发布的《2014中国睡眠指数》报告指出，超过三成中国居民睡眠质量不及格。在南京脑科医院举办的睡眠日义诊上，老老少少，一众人等为了能睡个好觉围着专家“取经”。对于日益下降的睡眠质量，除了压力等因素外，有市民抱怨：“都怪现在的房子户型设计不科学，睡觉只能东西向，有损睡眠质量。”
睡眠质量差与床的朝向不对有关？
“候在老家的时候，就听大人说，睡觉要南北向睡，这样可以保证人体和地球磁场的磁力线处于平行状态，有利于睡眠。到南京安家落户后，发现现在的房子根本没法按照南北向放床，我睡眠质量这么差，是不是和床的摆向有关？”面对专家，张先生提出了困扰已久的问题。虽然还没步入失眠“大军”的队伍，但睡眠质量不佳让他第二天上班老是哈欠连天。“虽然晚上睡得比较迟，但我基本上每天都能保证7以上的睡觉时间，可还是觉得没睡够，每天早晨起床时腰酸背痛、头昏脑涨。”张先生深深因此苦恼，他昨天专程到南京脑科医院就希望能寻找到答案。
张先生的问题引发了义诊现场很多围观者的共鸣，“确实哦，我家床也是东西向放的。卧室南边是通向阳台的门，北边是通向客厅的门，这种布局根本不可能南北向放床。”一位看上去60多岁的大妈对张先生的说法深有同感，“怪不得我老睡不好觉，原来是因为床的朝向原因啊！”
不过，现场也有市民提出了不同意见。刘大妈告诉记者，她患有失眠多年，“我不是天天晚上睡不着，好一阵坏一阵，睡不着的时候就吃片安眠药。我睡的床就是南北向放的，照理说我应该睡眠很好才是啊，但为什么还会失眠呢？”和儿子一家生活在一起的刘大妈表示，她以前并不知道床应该南北向放，由于儿子家房子比较小，她睡得小房间开间比较窄，床只能南北向放，但无意中正好与地球磁场方向一致。
为此，记者专门走访了几家热销楼盘，不管是平层还是跃层，不管是小户型的刚需还是大户型的改善型住宅，南北通透都是各家的卖点，而这样的户型，注定要想把床按南北向放难度很大。
观点对对碰
有此一说
睡眠朝向应与地球磁力线平行
到底张先生所说的地球磁场影响睡眠是怎么回事呢？
有一种说法是这样的：地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。人体的生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，地球磁场的磁力就成为人体生物电流的一种阻力，要恢复正常运行达到新的平衡状态，必须消耗大量的热量，提高代谢能力。长此以往，当机体从外界得不到足够的能量补充，气血运行就会失常，产生病态，同时，为了达到新的平衡状态，消耗的能量以热的形式围绕在床上，使得睡觉时温度升高，心里烦躁，难以入睡。根据这个道理，人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，限度地减少地球磁场的干扰。人体内的生物大分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列，人体内的电流方向即气血运行方向同地球的磁场磁力线平行。睡眠方向顺应了磁力线，在磁场力的作用下，气血运行畅通。这样的睡眠方向，使人代谢降低，能量消耗减少，利于血液通畅，提高睡眠质量。
所以，有此说法，根据地球磁场的原理，家里床的摆放应该以南北向为好，人睡觉时应该头北脚南，这种睡觉的朝向对人的身体有利。
心理专家
磁场影响不是失眠的主因
北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室、教育部长江学者特聘教授李武说，“由于大脑神经系统的神经元在工作时会有电荷产生，形成天然的生物电流。根据电磁原理，运动的电荷便产生了磁场。天然生物电流产生的磁场会受到地磁场活动的影响。因此，地磁场的活动会影响人脑的神经系统，从而影响人的睡眠，这是可以肯定的。”
南京脑科医院医学心理科主任李箕君坦言：“我对地球磁场没有研究，是不是会影响睡眠不好说。”但李箕君认为，即便影响，与其他因素相比也是微不足道的。
南京明基医院中医科主任周春祥教授表示，中医认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。不过，周春祥强调，睡觉的方位并不是的，关键是要看自己怎么睡舒服，有的失眠的患者，只要转一下头的位置就能睡着了。
方法面面观
治疗失眠
找出“病因”是关键
在李箕君的失眠门诊，如今两大群体是“主力军”，1/3是学生，1/3是老人，剩下的1/3才是各行各业的中青年。“70%-80%的人都有过失眠的体验。”李箕君介绍，如果每周有3天以上失眠，且持续1个月以上，则被诊断为失眠，而符合此诊断标准的失眠人群有35%-42%，其中，有12%的人经受到慢性失眠的困扰。
李箕君表示，判断是否有睡眠障碍，有主观和客观两个指标。客观指标：躺下去到睡着超过半；醒来后超过半睡不着；总睡眠时间不足4。主观指标：白天困倦以及对睡眠的质和量都不满意。
李箕君说，就像发烧一样，失眠只是心理或生理疾病表现出的一种症状，要想治疗失眠找出原因是关键。以最常见的“情绪干扰”性失眠为例，它是由于生活、工作、学习中的压力，造成情绪不稳定、悲观、恐慌，情绪久久不能平静，以致夜夜难眠。要解决这种失眠，必须消除干扰因素，恢复睡眠节律。失眠者可以请专业心理咨询师进行疏导，在专业人员指导下找出压力大的原因，对症舒缓情绪、缓解压力。
而由生理原因引起的失眠，则要请医生查出身体疾病。疾病治好了，失眠症状也会随之好转。
中医观点
睡好“子午觉”有益
而在中医看来，把握睡觉的时间非常重要。“古人有子午觉的说法，即子时与午时都应该睡觉，原则就是子时大睡，午时小憩。这人体健康来说是特别重要的。”周春祥指出。
按照中医养生的观念，睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来。周春祥解释，子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气最盛；午时是中午11时至下午1时，此时阳气最盛。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，这时休息，最能养阴，睡眠效果，质量高，可以起到事半功倍的作用。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
周春祥指出，有些中青年，工作压力过大，不注意按时入睡，夜生活过多，经常错过睡子午觉的时机，极易产生睡眠障碍，不利于体力和脑力恢复，长此以往，会让人处于亚健康状态，对健康的危害是很大的。
通讯员 徐晓蓉 记者 华琳月
睡眠不足者车祸几率是常人的2-3倍
专家呼吁“睡眠监测”列入驾照考核内容
“高速上，驾驶员打个瞌睡，2-3秒就过去了，如果以80公里/的速度计算，一秒就冲出22米，三秒飞出67米……”昨天是世界失眠日，在南京同仁医院与省呼吸学会睡眠学组联合举办的会议上，专家提醒，夜晚睡觉打鼾的驾驶员，白天发生交通事故的几率是正常人的7倍。
江苏省人民医院呼吸科张希龙教授介绍，国外有研究，睡眠不足者睡眠车祸几率是常人的2－3倍，其中很多人患有睡眠障碍，包括打鼾者。北京曾对睡觉打鼾的驾驶员做过调查，25%的人反应白天非常困倦，51%的人曾在开车时打过短暂瞌睡。
张希龙介绍，有报道显示，我国每年要发生大小交通事故达到200万起左右，有几万人的死亡，主要原因是因为驾驶人员注意力不集中、疲劳驾驶。疲劳驾驶的主要表现就是打瞌睡、打盹。我国曾经做过一项调查显示，北京地区有25%的被调查司机感觉疲劳，其中有10%的驾驶人员表示开车的当天打过盹，有51%的被调查的驾驶员表示他们在开车中曾经打过瞌睡。
鉴于车祸猛于虎，而睡眠呼吸暂停综合症，也就是打鼾又在其中扮演中着重要的角度，张希龙教授说，早在上个上世纪，欧美国家考驾照时有一项“睡眠监测”考核项目，要求打鼾者必须检查，判定等级，中度以上的必须治愈后才能领到驾照。
张教授介绍，目前南京市私家车的数量超过百万，待考驾照的人更多，为此，他呼吁将“睡眠监测”列入驾照考核内容，从而杜绝开车打瞌睡的问题。通讯员 徐婷婷 记者 戚在兵
免责声明：凡注明“来源：房天下”的所有文字图片等资料，版权均属房天下所有，转载请注明出处；文章内容仅供参考，不构成投资建议；文中所涉面积，如无特殊说明，均为建筑面积；文中出现的图片仅供参考，以售楼处实际情况为准。
